講座

120分の心臓ヨガ講座。ワークや対話を中心に、心臓を感じながら自分自身と向き合います。

心臓やヨガに関する「座学」＋アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想法、心を磨くワークの「実践」＋自分自身・参加者同士との「対話」の３つの要素から構成されます。

特に座学と対話の割合が多く、自分の考えを整理して自分にとっての健康や幸せとは何かについて考えたい方、他の参加者の方と考えを共有したい方向けです。

心臓を自然に感じ、日常的に自分と向き合い、

心身の健康・幸せ感を大切にできるようになる、

実践法を身に着けるための5時間のワークショップです。

心臓ヨガ®︎の実践を通して自分らしさ気づき、

頭だけで考えず、心を大切にしながら日々の生活や仕事を楽しめることを目指します。

ワークショップを修了することで、日常で自分んで心臓ヨガを取り入れて生活することができるようになります。修了証あり。

いつでも、どこでも、だれでも、好きなタイミングで心臓ヨガ®を学び、実践できるオンラインプログラムです。

心臓ヨガ®インストラクターに実践をオンラインでサポートしてもらいながら、やり方や考え方を参加者同士でも共有・相談 しながら学び・実践していく2ヶ月間のプログラムです。

動画を何回も確認することができ、フェイスブックグ ループなどで、質問・相談もし放題です。

なにより、2ヶ月間一緒に学ぶ参加者とはプログラム終了後も仲良くな り、一生の仲間ができます。（修了証あり(PDF)）