心臓をとおして、自分の心とのつながりを体感する

「毎日忙しくて、気がついたら夜になってる」

「なんで楽しくもないのに、笑ってるんだろう」

「どんなに頑張ってもうまくいかないような気がする」

「夜、なんとなく不安な気持ちで眠れない」

「自分だけが頑張っているような孤独な気持ちになる」

 

 

こんな風に日々を過ごしている方たちが多いように思います。

そのように感じるのは、もうあなたのハート(心臓・心)からのサインかもしれません。

 

子供の時は何もかもが楽しくて、

心の赴くままに素直に笑って、素直に泣いて、

眠たくなったら眠って、お腹がすいたらご飯を食べて

 

そんな毎日が当たり前だったのではないでしょうか?

 

いつの間にか大人になった私たちは、

我慢することを覚え、周りに合わせることを覚え、

もしかしたら、無意識に自分の気持ちに蓋をしたまま

生活している方もいるのかもしれません。

 

 

心臓ヨガ®は、

心臓をとおして、自分とつながるヨガです。

 

心臓を感じることで、自分自身の素直な気持ちに気付き、

ストレスから解放されたり、心穏やかな気持ちに包まれたりします。

 

心臓をとおして、そっと心の声に耳を傾けてみませんか?

こんな方に来てほしい

・毎日の仕事に追われている方

・忙しい毎日を忘れ、ちょっとのんびりしたい方

・愛想笑いではなく、心の底から笑いたい方

・頑張っている自分を認めてあげたい方

 

いつも「~ねばならない」という考え方を持ち、完璧でなければいけないという自分ルールで自分を縛り付けていませんか?

常に自分のことは後回しにして、ダメな事が目につき、頑張っている、本当は成長しているはずの自分を認めてあげられないという感覚は苦しいですよね。良い/悪いは思考が作り出すジャッジメントです。心臓の動き自体に、良い/悪いはなく、ありのままの自分の心に気づくことができます。ここでは自分のための心地よい時間をつくることができます。

得られるもの(体験者の声を参考に)

・ふっと肩の荷を下ろすことができ、温泉に浸かっているようなじんわりと心が温まりました。温まる体感とストレス軽減から、不安感が解消され、寝つきもよくなった(30代女性)

 

・周りの方との対話やワークを通じて、ひとりじゃないよ、という心のつながりを得ることができました。仲間ができることで、孤独感が和らいで、自分の居場所があるように感じることができました。(30代女性)

 

・心臓を通して、「今生きていることは当たり前じゃない」ということを知ることで、視野が広がりました。自分の中からその感覚がでてきたことで、自分を肯定できるようになり、自他を認める、許せるようになりました。(30代女性)

 

・不整脈があり、いつ症状が出るかわからないという不安から外出できなくなっていました。でも、心臓は怖いものじゃないという感覚になり、むしろ感謝ができるようになってから、不安が減りました。(60代女性)

講座について

心臓ヨガの講座は「座学」「実技」「対話」の3つの流れで実践していきます。

 

一般的なポーズ中心のハタヨガとは違い、自分の心や価値観に気づくために、「座学」として心臓や心についてや、幸せ、健康などのテーマを学びます。またこの学びは、一方的に講師が話し続ける方法ではなく、ワークや問いに対して自分の答えや考えを出したり、他の参加者の方と「対話」を通じて、自分の視点からは想像もしていなかった深い洞察や気づきにつながるという、相互的な方法で行います。

 

そして、頭で考えるのではなく、身体や心臓の動きなどの感覚からもヒントや気づきを得るために「実技」を行います。

ここが一般的なヨガでも取り入れられるポーズや呼吸法、瞑想法に当たる部分です。

 

基礎講座は基本的に、学びや気づきを得るために、「座学」や「対話」を中心に行い、「実技」は椅子に座って行います。

心臓ヨガの基礎を学び、心臓への意識の向け方やホッと安心できる時間をつくるための講座です。

 

実技を中心に行いたい方は心臓ヨガ®︎グループレッスンへの参加をお勧めします。

講座の内容

●心臓ヨガとは?

●心の動き、心臓の動き

●ハート(心・心臓)をありのままに感じる

●心臓ヨガ®︎ベーシックプログラム


講座概要(会場開催)

※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、現在会場での開催は未定です。

 


※会場の詳細は、お申し込みの方へお知らせいたします。
※いずれも、最少催行人数3名です。最少催行人数に至らない場合には開催を延期する場合がございますので予めご了承ください。また延期の際には別日の日程に振替が可能です。
※キャンセルポリシー

お申込後のキャンセルは、以下のとおり取消料が発生します。

2日前まで:無料、前日・当日:100%


講座概要(オンライン開催)

 

【日程】

今後の開催日程は決定次第ご案内いたします。

 

 

会場】

オンライン会議システムZOOMを使用します

(お申し込み後、詳細をお伝えします)

 

【講師】

調整中

 

【参加費】

5,000円(税別) 事前振込、またはクレジットカード決済(Paypal)

※オンラインのURLなどの詳細は、お申し込みの方へお知らせいたします。
※いずれも、最少催行人数2名です。最少催行人数に至らない場合には開催を延期する場合がございますので予めご了承ください。また延期の際には別日の日程に振替が可能です。
※キャンセルポリシー

お申込後のキャンセルは、以下のとおり取消料が発生します。

2日前まで:無料、前日・当日:100%


オブザーブ希望の方はこちら(心臓ヨガ®︎研究会メンバー対象)